불안도란 무엇인가? 불안도가 높은 사람들의 대표적 특징

불안도란 무엇인가?불안도(Anxiety level)란, 개인이 일상 속 자극이나 스트레스를 얼마나 불안하게 받아들이는지를 수치화하거나 심리적으로 측정하는 개념입니다. 이는 단순한 ‘긴장’이나 ‘걱정’을 넘어서 삶의 전반적인 안정감, 행동 반응, 사고 습관에 큰 영향을 미치는 정서적 특성입니다.심리학에서 불안은 ‘상황적 불안’과 ‘특성 불안’으로 나뉩니다.• 상황적 불안: 시험, 발표, 낯선 사람과의 만남처럼 일시적 자극에 따른 불안• 특성 불안: 언제나 기본적으로 불안 수치가 높은 성향. 기질과 연관됨불안도가 높은 사람들의 대표적 특징1. 과도한 걱정과 예측 불안• 일어나지 않은 일에 대해 미리 걱정하고, 최악의 상황을 반복 상상• “혹시…하면 어쩌지?”, “잘못되면 끝이야” 같은 사고 방식2. 감정 조..
카테고리 없음 2025. 6. 27. 20:33
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