[책리뷰] 아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits) -제임스 클리어

제임스 클리어의 '아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits)'은 매우 실용적이고 구체적인 습관 형성 방법을 소개하고 있다. 이 책에서는 습관 형성에 필요한 개념들과 함께 작은 변화가 큰 성취를 이룰 수 있음을 강조한다. 습관의 원칙 클리어는 습관의 원칙을 "신호 → 행동 → 보상"으로 정의하고, 이를 '습관의 루프(Habit Loop)'이라고 부른다. 습관의 루프에서 '신호'는 습관을 시작하는 것으로 인지되는 요인을 의미한다. 예를 들어, 물병을 보면 물을 마시는 것을 습관화하는 것이다. '행동'은 신호에 대한 반응이며, '보상'은 습관을 유지하는 것으로 인지된다. 이러한 습관의 루프를 이해하면, 습관을 변화시키고 새로운 습관을 형성하는 것이 가능하다. 습관 형성 방법 클리어는 습관을 형성하기 위해..
카테고리 없음 2023. 2. 19. 23:27
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