연애중 마주하는 회피형 인간, 불안형 인간 #심리학특징

심리학에서 '회피형 인간'과 '불안형 인간'은 주로 애착 유형과 관련하여 설명되는 개념이에요. 어린 시절 주 양육자와의 상호작용 경험이 성인이 되어서도 대인 관계 방식에 영향을 미친다는 이론에서 비롯된 유형이죠.

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1. 회피형 인간

회피형 애착을 가진 사람들은 친밀감을 불편하게 느끼고 독립성을 매우 중요하게 생각하는 경향이 있어요. 이들은 대체로 자신에 대해서는 긍정적이지만, 타인에 대해서는 부정적인 시각을 가질 때가 많아요.

주요 특징:

• 감정 표현의 어려움: 자신의 감정을 잘 드러내지 않으려 하고, 약점을 보이는 것을 꺼려요.
• 독립성 추구: 혼자 있는 시간을 편안하게 여기고, 타인에게 의지하거나 타인이 자신에게 의지하는 것을 불편해해요.
• 갈등 회피: 문제 상황이나 갈등이 생기면 회피하거나 거리를 두려는 경향이 강해요.
• 관계에서 거리 유지: 너무 가까운 관계가 자신의 독립성을 침해한다고 생각하여 정서적인 거리를 두려 해요.
• 거절에 대한 두려움: 거절당할까 봐 아예 도움을 요청하거나 깊은 관계를 시작하지 않는 경우가 많아요.
• 이별에 대한 반응: 이별 시 외면적으로는 큰 고통을 느끼지 않는 것처럼 보일 수 있지만, 내면적으로는 아픔을 억압하는 경우가 있어요.

회피형 애착이 형성되는 이유: 어린 시절 감정적인 요구가 일관적으로 무시되거나 거부당했던 경험이 있을 때 형성될 수 있어요. "나를 믿고 의지하는 것은 안전하지 않다"고 느끼면서 스스로를 보호하기 위해 독립적인 태도를 취하게 되는 거죠.

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2. 불안형 인간

불안형 애착을 가진 사람들은 친밀한 관계에 대한 욕구가 강하지만, 동시에 버림받을까 봐 불안해하고 끊임없이 애정을 확인받고 싶어 하는 경향이 있어요. 이들은 대체로 자신을 평가절하하고 타인에 대한 신뢰는 높은 편이에요.

주요 특징:

• 과도한 애정 확인: 상대방의 사랑을 끊임없이 확인하고 싶어 하고, 연락 빈도나 스킨십 횟수 등에 민감하게 반응해요.
• 버림받을까 봐 두려움: 혼자 있으면 버림받은 것처럼 느끼거나, 관계가 멀어질까 봐 심하게 불안해해요.
• 관계에 대한 집착: 연인을 잃을까 두려워하며 집착적인 모습을 보일 때가 있어요.
• 감정적인 롤러코스터: 상대방의 작은 행동에도 감정의 변화가 크고, 혼자서 오해하거나 걱정하는 경우가 많아요.
• 자기희생적인 태도: 관계를 유지하기 위해 자신의 욕구를 희생하거나, 상대방에게 지나치게 맞춰주려 해요.
• 분노 표출: 쌓이고 쌓인 불안과 서운함이 결국 분노로 폭발하여 관계를 망치기도 해요.

불안형 애착이 형성되는 이유: 어린 시절 주 양육자가 예측 불가능하고 일관적이지 않은 방식으로 반응했을 때 형성될 수 있어요. 부모의 애정이 일관되지 않아 "사랑받기 위해 내가 더 노력해야 한다"고 느끼면서 끊임없이 관계를 갈구하게 되는 거죠.

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회피형과 불안형의 관계 역학

흥미롭게도 연애 관계에서 불안형과 회피형은 서로에게 끌리는 경향이 자주 나타나요. 불안형은 친밀함을 갈구하고 회피형은 거리를 두려 하는데, 이는 '쫓고 도망가는 관계 패턴(Pursuer-Distancer Dynamic)'을 만들어내요. 불안형이 더 가까워지려고 할수록 회피형은 더 멀어지려 하고, 이로 인해 불안형은 더 불안해지며 다시 회피형을 쫓는 악순환이 반복될 수 있어요.

이러한 애착 유형은 고정된 것이 아니라 노력에 따라 변화할 수 있다고 해요. 자신의 애착 유형을 이해하고 건강한 관계를 맺기 위해 노력하는 것이 중요합니다.

 

 

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